ในหนึ่งวัน แต่ละคนต้องการโปรตีนในปริมาณที่ไม่เท่ากัน แบ่งคร่าว ๆ ได้ดังนี้เนื้อหานี้จัดทำขึ้นอย่างอิสระโดยทีมงาน mybest เมื่�